Le Yoga et les bienfaits de la baignade

Tout comme le yoga, nager est une activité accessible à tous

Le yoga et la nage sont très complémentaires. La baignade est une activité accessible à tous.
Nager sollicite l’ensemble des muscles du corps. Les bras, les jambes, le dos, les abdominaux et les épaules travaillent en douceur grâce à la résistance naturelle de l’eau. Contrairement à de nombreux sports terrestres, la baignade limite les chocs sur les articulations.
La baignade améliore l’endurance cardiovasculaire et renforce le cœur. La pratique régulière de la natation favorise une meilleure circulation sanguine et contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Tout comme pranayama en yoga, La nage permet de développer la capacité respiratoire grâce au contrôle de la respiration pendant l’effort.

Tout est déjà là, arrêtez de chercher.

Bonnes Vacances à tous

Namasté