L’ARC DHANURASANA S’ouvrir et accueillir La posture de l’arc (Dhanurasana) est une posture dynamique qui nourrit nos qualités d’ouverture aux autres, d’empathie et de réceptivité. Au quotidien, le dos est souvent porté à s’enrouler vers l’avant, les épaules tombent et la cage thoracique se referme. Cette altitude posturale diminue notre capacité respiratoire, entraîne une fatigue..
BHAVANA S’ASSEOIR EN PLEINE CONSCIENCE Qu’est-ce que méditer ? La méditation est une pratique qui permet de cultiver et de développer certaines qualités humaines fondamentales, de la même façon que d’autres formes d’entraînement nous apprennent à lire, à jouer d’un instrument de musique ou à acquérir toutes autres aptitudes. Etymologiquement, les mots sanskrit et tibétain,..
COMMENCEMENT SHAVASANA entre recul et présence Commencement… Se mettre en marche, initier une pratique, commencer l’année comme on commence une séance de yoga. Savâsana (la posture) est idéale en début de séance, surtout pour les élèves qui arrivent stressés par une vie agitée et trépidante. Aux sources du yoga, comment commence- t-on un cours ?..
SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR Souffle, énergie, mouvement, chaleur, concentration : Pratiquer Surya Namaskar est un pur bonheur. Ses bienfaits sont nombreux dans le corps et le mental. Rien d’étonnant alors à ce qu’elle soit devenue l’une des séquences de postures parmi les plus populaires du yoga dans le monde entier. Il serait d’ailleurs plus..
COMMENT CHOISIR SON COURS DE YOGA LA FORMATION DES ENSEIGNANTS DE YOGA Le yoga victime de la mode Une image de yoga pour vendre la sérénité d’un produit bancaire, yoga chèvre, yoga du visage. On ne compte plus les déclinaisons toujours plus farfelues de cette discipline millénaire. Le yoga nous vient de l’Inde, les Occidentaux..
CALME ET APAISSEMENT PASCHIMOTTANASANA La posture de l’étirement de l’ouest Paschimottanasana est l’une des plus anciennes postures décrites dans les textes de yoga. Nous l’appelons, la posture de l’étirement de l’ouest, mais elle est aussi connue sous le nom de pince ou de flexion avant. Son étymologie nous fournit des informations complémentaires. En sanskrit, «..
L’EQUILIBRE SUR LES BRAS ET LA TETE BAKASANA – LA POSTURE DE LA GRUE Dans Bakasana, les genoux sont posés sur le haut des bras et le poids du corps est en équilibre sur la tête. Symbolique et mythologie : En Orient et au Proche- Orient, la grue est considérée comme un oiseau particulier, souvent..
UN PEU DE SAGESSSE DANS UN MONDE EN CRISE SHIVA LA POSTURE DU RENOUVELLEMENT DU MONDE L’article de décembre s’inspire très largement de l’actualité qui agite la France, l’Europe et + généralement le monde sous des formes différentes. La pratique du yoga est par essence la non-violence au corps, la non-violence au mental. Mais le..
LES PIEDS SUR TERRE – VIRABHADRASANA LA POSTURE DU GUERRIER L’enracinement rime avec fluidité et stabilité, pour observer la force de nos appuis et ressentir l’énergie subtile à l’intérieur de nous. L’enracinement nous renvoi à cette formule populaire « avoir les pieds sur terre », on l’associe aussi au fait d’être posé, centré. Mais qu’est-ce..